크로스핏장비1 크로스핏이란? 목적, WOD 설명, 초보자용 장비 추천 요즘 저는 크로스핏에 빠져 있답니다. 🏋️♀️🏋️♂️🏋️♀️운동이라고는 숨쉬기 운동 밖에 하지 않던 저에게, 쉴 새 없이 몰아치는 활동이 집합된 크로스핏은 힘들기도 하지만 와드가 끝나면 뿌듯하기도 한데요. 오늘은 저도 크로스핏 관련 용어 정리도 할 겸 크로스핏 관련 글을 써보고자 합니다. 크로스핏이란??크로스핏은 다양한 운동 요소를 결합한 고강도 인터벌 트레이딩 (HIIT)으로 체력, 근력, 유연성 등 종합적인 신체 능력을 강화하는 운동입니다. 웨이트 리프팅, 유산소, 체조 등을 포함하고 있으며, 매일 다른 운동 루틴을 통해 지루하지 않게 고강도의 운동을 할 수 있다는 것이 장점입니다. 시간 대비 효율이 좋은 운동이라 짧고 굵게! 시간 가성비 챙겨가며! 운동할 수 있는 게 가장 좋은 .. 2024. 12. 6. 이전 1 다음
